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ダイエットをしてるつもりないが、朝食抜きダイエット

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どんどん痩せていくが、朝食抜きダイエットをしているつもりはございません!

昼と夜の食事をお腹いっぱいに食べてしまう為、朝食が食べられない!結果的に朝食抜きダイエットになってしまった!

ダイエット後

出典 http://wryoku.com

 朝食抜きダイエットを、全くしているつもりなかったのですが、結果的

に体重が約84.5㎏から、約79.2㎏と約5㎏落ち、ダイエットをしているかた

ちになってしまった。まだまだ、お腹も出ているので、痩せているように

は見えませんが、実際に体重が減っているので、このまま朝食抜きを続け

てみようと思っています。ダイエットをしているつもりは全くありませ

んので、今のままの状態を続けるという事で、今までの条件をここに書

かせて頂こうと思います。

 まず、1.朝食は食べない。これは徹底して食べないようにしたいと思い

ます(というか朝は、お腹が空いていないので食べれません)

 次に、2.朝にはコップ1杯の水を飲む。朝は、寝ている間に汗をかい

ているので、血液がドロドロになっている可能性がある為に、水を飲む事

によって、血液をサラサラにします。

 3.自分の仕事上、野外にいる機会が多く、多少の汗をかくことがあるの

で、水分補給をすることがあります。水分補給は水か麦茶がほとんどで

す。飲んだ物と量は覚えている範囲で記録に残すようにします。

 4.昼食は、たまに仕事の都合で食べれない事があるので。これも記録

に残すようにします。
 
 5.昼食に何を食べたのか?写真を撮れれば、撮った物を載せる。撮れ

なければ文字で記録に残すようにします。

 6.夕食に何を食べたのか?写真を撮れれば、撮った物を載せる。撮れ

なければ文字で記録に残すようにします。

 7.間食した物もすべて記録に残す。

 8.1日1回は、青汁を飲む

 9.ダイエット食品を試す時はしっかり継続するし、効果を実証する。

 以上のことを負担にならない程度に行い、今現在5㎏痩せてから、後

どのくらいまで痩せれるのかの検証をしていきたいと思います。

 これからをお楽しみください!

今現在の正面の写真

朝食抜きダイエット前

今現在の体重

朝食抜きダイエット約1ヶ月後
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